Et si vous aviez toujours le choix ?

« Je n’ai pas le choix » : une illusion à déconstruire

Qui n’a jamais prononcé ces mots ? « Je n’ai pas le choix. » Comme un mur qui se dresse devant nous, une fatalité qui nous contraint. Pourtant, Jean-Paul Sartre nous rappelle : « Ne pas choisir, c’est encore choisir. » Et si cette phrase remettait en cause nos croyances sur nos propres décisions ?

Cette idée pourrait bien changer notre perception du quotidien : nous avons toujours le choix, même lorsque nous pensons le contraire. Dans cet article, explorons ensemble comment retrouver notre pouvoir de décision et redevenir pleinement acteur de notre vie.

1. Quand dites-vous « je n’ai pas le choix » ?

Prenez un instant. Notez quelques situations où vous avez dit ou entendu « je n’ai pas le choix ». Peut-être s’agit-il d’un travail que vous n’aimez plus, d’une contrainte financière ou d’une obligation familiale.

👉 En réalité, dire cela revient à affirmer ce qui semble une évidence dans votre référentiel. Pourtant, d’autres personnes, face aux mêmes circonstances, pourraient voir d’autres options. Qu’en pensez-vous ?

Prenons Thomas d’Ansembourg, ancien avocat. Il subissait son métier, le trouvant pesant, jusqu’à ce qu’il réalise que c’était son choix. Oui, il aurait pu tout plaquer, mais il acceptait cette réalité parce que, pour lui, le confort et la sécurité comptaient plus que l’épanouissement immédiat. Le réaliser lui a permis de mieux le vivre jusqu’à ce qu’il assure sa reconversion. Car cela change tout : ce n’était plus une contrainte, mais un choix assumé.

2. Se priver du choix, c’est se priver d’agir

Croire que nous subissons notre vie revient à nous ôter notre pouvoir d’action. On ne peut pas toujours choisir les circonstances, mais on peut toujours choisir notre manière d’y répondre.

Imaginez un skieur amateur face à une piste raide et verglacée. Il pense qu’il n’a pas le choix : soit il descend, soit il reste figé et subit le froid. Pourtant, il choisit la descente parce qu’il privilégie la survie plutôt que de geler sur place. Ce n’est pas une absence de choix, c’est une préférence fondée sur ses priorités.

👉 Que se passerait-il si, au lieu de dire « je n’ai pas le choix », vous disiez :

• « Je choisis cette option parce que je préfère préserver ma sécurité. »
• « Je choisis cette voie car, pour l’instant, elle répond à mes besoins. »

Ce simple changement de formulation transforme une contrainte subie en une décision consciente.

3. Si « je » ne choisis pas, alors qui choisit pour moi ?

Si nous refusons d’assumer nos choix, cela signifie que quelqu’un ou quelque chose d’autre décide pour nous. Mais qui ? Les attentes sociales ? Nos peurs ? Notre entourage ?

👉 Penser qu’on ne choisit pas permet, c’est de se déresponsabiliser. C’est plus facile de dire « je n’ai pas le choix » que d’admettre que nous choisissons un compromis, souvent par peur des conséquences.

👉 Ce que cela empêche, en revanche, c’est de retrouver notre propre pouvoir de décision. Ne pas dire « je choisis », c’est se déposséder de son libre arbitre, et donc de sa liberté.

4. Reprendre le pouvoir sur ses choix

Alors, comment sortir de cette illusion du « je n’ai pas le choix » ? Voici 4 clés à explorer :

1️⃣ Remarquez quand vous utilisez cette phrase. Notez les contextes et alternatives possibles, ce que ferait un ami à votre place. 2️⃣ Reformulez vos pensées. Au lieu de « je n’ai pas le choix », dites « je choisis cette option pour le moment parce que… ».
3️⃣ Acceptez les compromis sans les subir. Choisir, c’est parfois renoncer – mais décider de renoncer en conscience change tout.
4️⃣ Expérimentez le petit choix conscient. Décidez volontairement d’un changement, même minime, pour apprivoiser cette responsabilité nouvelle.

Et maintenant : que choisissez-vous ?

La prochaine fois que vous vous surprendrez à dire « je n’ai pas le choix », prenez une seconde. Stop ! Reformulez. Dites plutôt : « Je choisis cette voie parce que… ».

Cela peut paraître anodin, mais des choix assumés mènent à une vie choisie. Et une vie choisie est une vie plus libre, plus alignée avec ce qui compte vraiment pour vous.

Alors, en toute conscience… que choisissez-vous aujourd’hui ?

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